モダンライトガス圧式跳ね上げ収納ベッド Lunalight 寝具カバー ルナライト 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き セミダブル 深さグランド(代引不可) 組立設置付 コーナーソファー psicologaadriana.com
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ベッド本体【サイズ】<縦開き>セミシングル:(約)幅83x長さ208x高さ90cmシングル:(約)幅98x長さ208 x高さ90cmセミダブル:(約)幅120x長さ208 x高さ90cm<横開き>セミシングル:(約)幅83x長さ206 x高さ90cmシングル:(約)幅98x長さ206 x高さ90cmセミダブル:(約)幅120x長さ206 x高さ90cm<床面高さ・縦横共通>(約)レギュラー:30cm、ラージ:37cm、グランド:44cm【収納部有効内寸】<縦開き>セミシングル:(約)幅77(61)x長さ193cmシングル:(約)幅92(76)x長さ193cmセミダブル:(約)幅114(98)x長さ193cm<横開き>セミシングル:(約)幅77x長さ189(173)cmシングル:(約)幅92x長さ189(173)cmセミダブル:(約)幅114x長さ189(173)cm<深さ・縦横共通>(約)レギュラー:25cm、ラージ:32cm、グランド:39cm【材質】化粧繊維板【カラー】ダークブラウン、ホワイト【機能】1口コンセント(1500W・スイッチ付き)・白熱球15W(E-12口金)x2【品質保証】1年間【生産国】台湾(ガス圧シリンダーのみ日本)【梱包サイズ・重量】<縦開き> 個口数:5〈レギュラー〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x43x4cm・2kg、206x45x9cm・30kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x43x4cm・3kg、206x45x9cm・30kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x43x4cm・4kg、206x45x9cm・30kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg〈ラージ〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x50x4cm・3kg、206x52x9cm・35kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x50x4cm・4kg、206x52x9cm・35kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x50x4cm・5kg、206x52x9cm・35kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg〈グランド〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x57x4cm・4kg、206x59x9cm・40kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x57x4cm・5kg、206x59x9cm・40kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x57x4cm・6kg、206x59x9cm・40kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg<横開き> 個口数:6〈レギュラー〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x41x3cm・2kg、206x35x7cm・20kg、94x34x13cm・12kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x41x3cm・3kg、206x35x7cm・20kg、105x34x13cm・14kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x41x3cm・4kg、206x35x7cm・20kg、127x34x13cm・16kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg〈ラージ〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x48x3cm・3kg、206x42x7cm・25kg、94x41x13cm・12kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x48x3cm・4kg、206x42x7cm・25kg、105x41x13cm・16kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x48x3cm・5kg、206x42x7cm・25kg、127x41x13cm・18kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg〈グランド〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x55x3cm・4kg、206x49x7cm・30kg、94x48x13cm・16kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x55x3cm・5kg、206x49x7cm・30kg、105x48x13cm・18kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x55x3cm・6kg、206x49x7cm・30kg、127x48x13cm・20kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg※各サイズ・重量は概算です。※本製品はお客様組立品です。プラスドライバーをご用意ください。※製品のデザイン・仕様・梱包は予告なく変更することがございます。あらかじめご了承ください。※写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合があります。※本製品はコイルマットレス使用時の基準で強度計算されております。床板の上に必ずコイルマットレスを敷いてご使用ください。※セミシングル・シングルは35kg以下、セミダブルは40kg以下のマットレスをご利用ください。重量が上記以下であっても、マットレスを別でご用意いただいた場合の開閉の動作については保証いたしかねます。羊毛入りゼルトスプリングマットレス【サイズ】シングル:(約)幅97×長さ195×高さ22cm セミダブル:(約)幅122×長さ195×高さ22cm【主な材質】線径1.85mmゼルトスプリング(コイル数/シングル:450、セミダブル:570)中材:羊毛、ウレタン、フェルト、パームパッド側地:ポリエステル(両面多針キルト加工、抗菌防臭・防ダニ加工)【カラー】アイボリー【品質保証】5年間 (メーカー保証2年+販売元保証3年)【生産国】日本【梱包サイズ・重量】シングル:(約)98×195×22cm・20kg、セミダブル:(約)123×195×22cm・24kg※マットレスを長くご愛用いただくために、1~3ヶ月に一度頭と足の位置を入れ 替えたり、裏返しにすることをおすすめします。横開きタイプラインナップ(組立設置あり) 縦開きタイプはこちらから 床面高30cm 床面高37cm 床面高44cm フレームのみ セミシングル シングル セミダブル 薄型スタンダードボンネルコイルマットレス付き セミシングル シングル セミダブル 薄型スタンダードポケットコイルマットレス付き セミシングル シングル セミダブル 薄型プレミアムボンネルコイルマットレス付き セミシングル シングル セミダブル 薄型プレミアムポケットコイルマットレス付き セミシングル シングル セミダブル マルチラススーパースプリングマットレス付き セミシングル シングル セミダブル ゼルトスプリングマットレス付き シングル セミダブル 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き シングル セミダブル
配送リードタイムお届け先リードタイム北海道5日~東北地方15日~東北地方2(宮城、福島)4日~関東4日~中部地方1(静岡、山梨、新潟、長野)4日~中部地方25日~近畿地方5日~中国地方5日~四国1(香川、徳島)5日~四国2(高知、愛媛)6日~九州地方16日~九州地方2(宮崎、鹿児島)7日~沖縄県4日~11日後※大型商品は配送不可地域がございます。コチラをご確認ください。※リードタイムは出荷日の翌日を1日目としてカウントします。※通常5~6日以内に出荷予定(土日祝除く)ベッド本体【サイズ】<縦開き>セミシングル:(約)幅83x長さ208x高さ90cmシングル:(約)幅98x長さ208 x高さ90cmセミダブル:(約)幅120x長さ208 x高さ90cm<横開き>セミシングル:(約)幅83x長さ206 x高さ90cmシングル:(約)幅98x長さ206 x高さ90cmセミダブル:(約)幅120x長さ206 x高さ90cm<床面高さ・縦横共通>(約)レギュラー:30cm、ラージ:37cm、グランド:44cm【収納部有効内寸】<縦開き>セミシングル:(約)幅77(61)x長さ193cmシングル:(約)幅92(76)x長さ193cmセミダブル:(約)幅114(98)x長さ193cm<横開き>セミシングル:(約)幅77x長さ189(173)cmシングル:(約)幅92x長さ189(173)cmセミダブル:(約)幅114x長さ189(173)cm<深さ・縦横共通>(約)レギュラー:25cm、ラージ:32cm、グランド:39cm【材質】化粧繊維板【カラー】ダークブラウン、ホワイト【機能】1口コンセント(1500W・スイッチ付き)・白熱球15W(E-12口金)x2【品質保証】1年間【生産国】台湾(ガス圧シリンダーのみ日本)【梱包サイズ・重量】<縦開き> 個口数:5〈レギュラー〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x43x4cm・2kg、206x45x9cm・30kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x43x4cm・3kg、206x45x9cm・30kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x43x4cm・4kg、206x45x9cm・30kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg〈ラージ〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x50x4cm・3kg、206x52x9cm・35kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x50x4cm・4kg、206x52x9cm・35kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x50x4cm・5kg、206x52x9cm・35kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg〈グランド〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、94x57x4cm・4kg、206x59x9cm・40kg、210x92x8cm・31kg69x10x7cm・3kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、104x57x4cm・5kg、206x59x9cm・40kg、210x107x8cm・36kg69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、126x57x4cm・6kg、206x59x9cm・40kg、210x129x8cm・41kg69x10x7cm・3kg<横開き> 個口数:6〈レギュラー〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x41x3cm・2kg、206x35x7cm・20kg、94x34x13cm・12kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x41x3cm・3kg、206x35x7cm・20kg、105x34x13cm・14kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x41x3cm・4kg、206x35x7cm・20kg、127x34x13cm・16kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg〈ラージ〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x48x3cm・3kg、206x42x7cm・25kg、94x41x13cm・12kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x48x3cm・4kg、206x42x7cm・25kg、105x41x13cm・16kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x48x3cm・5kg、206x42x7cm・25kg、127x41x13cm・18kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg〈グランド〉セミシングル(約)90x97x16cm・9kg、95x55x3cm・4kg、206x49x7cm・30kg、94x48x13cm・16kg205x90x8cm・31kg、69x10x7cm・2kgシングル(約)105x97x16cm・11kg、110x55x3cm・5kg、206x49x7cm・30kg、105x48x13cm・18kg205x105x8cm・36kg、69x10x7cm・3kgセミダブル(約)127x97x16cm・13kg、132x55x3cm・6kg、206x49x7cm・30kg、127x48x13cm・20kg205x127x8cm・41kg、69x10x7cm・3kg※各サイズ・重量は概算です。※本製品はお客様組立品です。プラスドライバーをご用意ください。※製品のデザイン・仕様・梱包は予告なく変更することがございます。あらかじめご了承ください。※写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合があります。※本製品はコイルマットレス使用時の基準で強度計算されております。床板の上に必ずコイルマットレスを敷いてご使用ください。※セミシングル・シングルは35kg以下、セミダブルは40kg以下のマットレスをご利用ください。重量が上記以下であっても、マットレスを別でご用意いただいた場合の開閉の動作については保証いたしかねます。薄型スタンダードボンネルコイルマットレス【サイズ】セミシングル:(約)幅80×長さ195×高さ12cmシングル:(約)幅97×長さ195×高さ12cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ12cm【主な材質】線径2.2mmボンネルコイル(コイル数/セミシングル:279、シングル:310、セミダブル:403)中材:ウレタン、フェルト側地:ポリエステル(片面多針キルティング加工)【カラー】ホワイト【品質保証】3年間【生産国】中国【梱包サイズ・重量】セミシングル:(約)33×33×81cm・13kg、シングル:(約)33×33×98cm・15kg、セミダブル:(約)33×33×121cm・18kg※ロールパッケージでお届けします。※片面仕様ですので、裏面でお使いいただくと不織布が破れることがございます。 ご注意ください。薄型スタンダードポケットコイルマットレス【サイズ】セミシングル:(約)幅80×長さ195×高さ12cmシングル:(約)幅97×長さ195×高さ12cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ12cm【主な材質】線径2.2mmポケットコイル(コイル数/セミシングル:372、シングル:465、セミダブル:589)中材:ウレタン側地:ポリエステル(片面多針キルティング加工)【カラー】ホワイト【品質保証】3年間【生産国】中国【梱包サイズ・重量】セミシングル:(約)31×31×81cm・14kg、シングル:(約)31×31×98cm・17kg、セミダブル:(約)31×31×121cm・21kg※ロールパッケージでお届けします。※片面仕様ですので、裏面でお使いいただくと不織布が破れることがございます。 ご注意ください。薄型プレミアムボンネルコイルマットレス【サイズ】セミシングル:(約)幅80×長さ195×高さ17cmシングル:(約)幅97×長さ195×高さ17cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ17cm【主な材質】線径2.2mmボンネルコイル(コイル数/セミシングル:279、シングル:310、セミダブル:403)中材:ウレタン、フェルト側地:ポリエステル(シルク配合)(両面多針キルティング加工、抗菌・防臭・防ダニ加工)【カラー】ホワイト【品質保証】5年間【生産国】中国【梱包サイズ・重量】セミシングル:(約)37×37×82cm・17kg、シングル:(約)37×37×99cm・20kg、セミダブル:(約)37×37×122cm・25kg※ロールパッケージでお届けします。薄型プレミアムポケットコイルマットレス【サイズ】セミシングル:(約)幅80×長さ195×高さ17cmシングル:(約)幅97×長さ195×高さ17cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ17cm【主な材質】線径2.2mmポケットコイル(コイル数/セミシングル:372、シングル:465、セミダブル:589)中材:ウレタン側地:ポリエステル(シルク配合)(両面多針キルティング加工、抗菌・防臭・防ダニ加工)【カラー】ホワイト【品質保証】5年間【生産国】中国【梱包サイズ・重量】セミシングル:(約)33×33×82cm・17kg、シングル:(約)33×33×99cm・21kg、セミダブル:(約)33×33×122cm・25kg※ロールパッケージでお届けします。マルチラススーパースプリングマットレス【サイズ】セミシングル:(約)幅78×長さ195×高さ16cmシングル:(約)幅97×長さ195×高さ16cm セミダブル:(約)幅122×長さ195×高さ16cm【主な材質】線径1.6mmマルチラススーパースプリング(コイル数/セミシングル:648、シングル:810、セミダブル:1026)中材:ウレタン、フェルト、パームパッド側地:ポリエステル、綿、レーヨン(両面多針キルティング加工、抗菌・防臭・防ダニ加工)【カラー】アイボリー【品質保証】5年間 (メーカー保証2年+販売元保証3年)【生産国】日本【梱包サイズ・重量】セミシングル:(約)78×195×16cm・15kg、シングル:(約)98×195×16cm・17kg、セミダブル:(約)123×195×16cm・22kgゼルトスプリングマットレス【サイズ】シングル:(約)幅97×長さ195×高さ20cm セミダブル:(約)幅122×長さ195×高さ20cm【主な材質】線径1.85mmゼルトスプリング(コイル数/シングル:450、セミダブル:570)中材:樹脂綿、ウレタン、フェルト、パームパッド側地:ポリエステル、綿、レーヨン(両面多針キルト加工、抗菌防臭・防ダニ加工)【カラー】グレー、ブラック【品質保証】5年間 (メーカー保証2年+販売元保証3年)【生産国】日本【梱包サイズ・重量】シングル:(約)98×195×20cm・19kg、セミダブル:(約)123×195×20cm・23kg、羊毛入りゼルトスプリングマットレス【サイズ】シングル:(約)幅97×長さ195×高さ22cm セミダブル:(約)幅122×長さ195×高さ22cm【主な材質】線径1.85mmゼルトスプリング(コイル数/シングル:450、セミダブル:570)中材:羊毛、ウレタン、フェルト、パームパッド側地:ポリエステル(両面多針キルト加工、抗菌防臭・防ダニ加工)【カラー】アイボリー【品質保証】5年間 (メーカー保証2年+販売元保証3年)【生産国】日本【梱包サイズ・重量】シングル:(約)98×195×22cm・20kg、セミダブル:(約)123×195×22cm・24kg商品名:組立設置付 モダンライトガス圧式跳ね上げ収納ベッド Lunalight ルナライト 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き セミダブル 深さグランド(代引不可)

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めざせ美肌スペシャル!

NHK「美と若さの新常識」より

 

こんにちは40代主婦です。

3連休の最終日の朝、NHKでやっていましたよ。

気になる情報が満載のとっても使える美容番組、

今日は「めざせ美肌スペシャル!」ということで、

美肌センサーがキャッチ。

40代主婦が朝からじっくりと見ましたので、

皆さまにシェアいたしますね。

 

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①美肌を育てるのは菌

お肌の美しさは、みずみずしさにありますね。

お肌の水分量が重要なのです。

 

お肌の水分量が43パーセントあれば、

みずみずしいお肌、となるのです。

 

加齢とともに乾燥肌気味な40代主婦、

私はいくら程度の保水力なのか、

知りたくなりましたね。。。

 

で、ここからが重要。

お肌の水分量が高いのには、菌が作用するのです。

え、菌!?ですよね。

 

お顔には数千から数万の菌があるそうなのですが、

通称「美肌菌」と呼ばれている

表皮ブドウ球菌の数、

これが、重要なのです。

 

この菌が多ければ多いほど

みずみずしい美肌の持ち主。

 

美肌菌は、水分力を保つグリセリン

たくさん分泌する作用があるのですね。

 

そして美肌菌はお肌の表面だけでなく、

化粧品が届きにくい内面においても

グリセリンを分泌するので、

 

美肌菌が豊富なお肌は、

水分量の高いみずみずしいお肌だと

いうことなのです。

 

美肌菌の効果は3つ

①グリセリンを出す

②抗菌ペプチドを出して、悪玉菌を減らす

③悪玉菌の栄養を奪い、取りつかせない

 

おぉ素晴らしい!

美肌菌まみれの顔になりたい。

美肌菌を育てるには?

① 朝の洗顔、洗顔料は禁止

美肌菌を洗い流さないようにぬるま湯で洗顔。

夜は、汚れを落とすために多めの泡で

優しく洗い流します。

 

② 就寝前には軽い運動を

寝る前の軽い運動、ストレッチや腹筋などで

汗を出す。

この汗が、皮脂とともに美肌菌のエサとなり

寝ている間に美肌菌がゆっくりと増えるのですって。

 

③ ヨーグルトのホエーでパック

ヨーグルトからしみだした液体、ホエーは

乳酸菌を作り出すものがたくさん入っているので

菌の宝庫!

美肌菌を育てます。

 

このホエーにドライパックを浸して、

週に2回、一日5分~10分

ヨーグルト、おすすめはビフィズス菌だそうです。

 

*ヨーグルトがお肌に合わない方もいるので

まず腕につけてお試しを、とのことです。

 

 

因みにですが。

ゲストの中でもぶっちぎりに美肌菌が多かったのが、

美容家IKKOさん♡

ドクターも驚く数値でした。

さすがですよね、大好きですIKKOさん。

ミスターマダム♡

 

②味噌の美肌効果がすごい

発酵食品がお肌によいことは周知ですが、

ヨーグルトや納豆、キムチ、しかりなのですが、

今日は、だんせん味噌です。

美肌になる秘けつは味噌でした。

なんでもお肌の水分量がアップするらしいのですよ~。

 

秘密は味噌に含まれる、保湿アップ成分である

グルコシルセラミドです。

発酵過程で多く作られる成分なのだそう。

 

味噌にはいろんな成分が含まれていますから

美肌作りに総合的に効いているようですね。

 

ですが、その中でもグルコシルセラミドはすごいらしく。

肌の細胞に与えると・・・

 

・肌のバリア機能がアップする

・肌のキメがそろう

・肌が元気になって水分量がアップする

 

ということが、最新の研究でわかっているようです。

 

ですので、超簡単!

一日2杯のお味噌汁で、お肌の水分量がアップ。

 

 

40代主婦、夜はほとんどお味噌汁を飲んでいますよ。

夜のお味噌汁は、お肌に良いと耳にしてましたからね。

朝、、朝も作るか・・・

 

味噌パワーで美肌に。

一日2杯、味噌スープ飲むべし。

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③ 美肌の味方エクオール

3番目はじゃん、エクオールでした。

これはもうもう!更年期世代には、

有難い作用があることで有名なエクオール。

 

なぜなら、

エクオールは女性ホルモン「エストロゲン」

よく似た構造を持っているからです。

 

40代に入って、女性ホルモン減少を

実感する日々、、

カサカサなお肌にカサカサな心・・・

 

女性ホルモンの代わりになるエクオール。

そのエクオールを、吉報です!

なんと私たちの腸の中である条件がそろえば、

自動的に作ることができるのですよ。

 

要するに、菌活。

腸内細菌のひとつである

エクオール産生菌、

これを育てれば良いのです。

 

で、エクオール産生菌を育てるエサとなるのが

我らが40代オンナに必須な、大豆です。

 

そして大豆、食べるなら絶対「蒸し大豆」ですよ。

水煮では栄養が水に溶け出していますから!

 

豆乳にカルシウムがより豊富な綿豆腐。

毎日毎日、とっています。

 

④ 頬の筋肉、大頬骨筋を鍛える

口角の上から鼻の横まで斜めに伸びる筋肉である

小さな大頬骨筋。だいきょうこつきん。

ここがしっかりと鍛えられていると

若々しい顔になるのですって。

顎のラインがV。

 

確かに、加齢とともに頬は落ちてきます。

あごがたるんで、フェイスラインがゆるくなりますものね。。

顔を若く保つ筋肉、ぜひぜひ鍛えたいですね。

 

この大頬骨筋を鍛えるには?

①表情を豊かにする

よくしゃべる人の方が、顔が若いですものね。

 

②パピパピ プぺプぺ パピプぺポ

これを早口で、はっきりと言う

一人でブツブツ言いましょう。

 

 

そうそう!

40代主婦は購入してからずっとはまっている

美顔マッサージがこれ。

使っているうちに顔が引き締まってきました!

 

⑤ 美肌スペシャル、最後は骨でした!

骨密度としわ・たるみの関係は、

実はとっても深いのです。

しわが多い人は骨密度が低いのですって。

 

40代をさかいに、骨密度がぐっと下がるのですが

わかりますよね、これ。

同じくして、

しわ・たるみって40代からすごい勢いで

表れてきますから。

 

 

~骨としわ・たるみの深い関係~

どういうことかと言いますと。

骨密度が減ると、骨が縮んでしまって、

表面の皮膚との間にすき間ができてしまい、

余った皮膚は、深いしわやたるみになるのですね。

 

ホント、寒々しい話しです。

 

ですが、強くしよう骨。

ほうれい線やマリオネットラインも

骨を強化することで防ぐことができるのです!

がんばろう、骨。

 

骨を強くするには、

カルシウムを多くとる、くらいしか

思いつかないのですが。

ここでかなり面白い情報を頂きましたよ!

骨を作る物質を作りだすかかと落とし。

 

なんと、骨に衝撃を与えると

骨を作り出す物質を作り出すことができるそうなのです!

かなりクドイ言い回しですね。

 

この「かかと落とし」。

かかと落としで、カラダ全体に衝撃を与えることが

できるのです。

かかと落としで体重の約3倍の負荷がかかるそう。

 

★かかと落としポイント★

全体重をつま先にのせて、

ガツンと、かかとをしっかり落とす。

これを「2秒に1回、一日に50回」

 

で、かかと落とし効果がものすごくて。

骨密度が高まる以外にも、

 

①筋力が高まる

②記憶力が高まる

③免役力が高まる

④精力が高まる

 

ってすごい効果高し。

かかと落とし、すぐにできますよね。

キッチンでの立ち仕事中に良さそう!

今日からやります!

 

 

~最後にまとめ~

今日もすごい情報を頂きました、NHK.。

ざっくりとまとめましたので、

ぜひとも生活の中に取り入れましょうね!40代!

 

①寝る前に軽い運動をし、朝洗顔はぬるま湯で

②ホエーパックを週に2回

③朝夜にお味噌汁

④表情は豊かにお喋りする

⑤大豆を食べて、かかと落とし

 

うん、これなら無理なくできそうですよね。

しかも、コスパ力がすこぶる高い。

 

ではでは、

素敵な初秋の休日をお過ごしくださいませ。

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