https://image.rakuten.co.jp/improve-homestyle/cabinet/040118826/040118826_w_52_wg_15.jpg イス・チェア psicologaadriana.com
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●ベッドフレーム●【サイズ】■長さ×高さ(約)全サイズ共通:210×55cm■幅(約)シングル:100cmセミダブル:120cmダブル:140cmワイドK200(S×S):200cmワイドK220(S×SD):220cmワイドK240A(SD×SD):240cmワイドK240B(S×D):240cmワイドK260(SD×D):260cmワイドK280(D×D):280cm■マットレス面までの高さ(約)ボンネルコイルマットレス:29cmポケットコイルマットレス:29cm国産ボンネルコイルマットレス:29cm国産ポケットコイルマットレス:31cmラテックス入り国産ポケットコイルマットレス:34cm【材質】プリント化粧板【生産国】日本【重量】(約)シングル:44kg/セミダブル:53kg/ダブル:63kg【静止耐荷重】全サイズ共通:(約)300kg【梱包サイズ】シングル:(約)105×22×60cm・25kg、65×98×10cm・20kgセミダブル:(約)125×22×60cm・30kg、65×118×10cm・24kgダブル:(約)145×22×60cm・35kg、65×138×10cm・29kg連結金具:(約)10×10×3cm・0.5kg※サイズ・重量は概算です。※お客様組立て品です。※連結金具は別梱包となります。※組立てにはプラスドライバーが必要です。※床板受桟に関しては色目が合わない場合がございます。品質上は問題ございませんのでそのままご使用ください。※こちらのベッドはスプリングマットレスを乗せてご使用いただく事を前提に設計されております。ご使用の際には必ずスプリング入りのマットレスを乗せてご利用ください。それ以外の方法でご使用頂いた場合、製品上重大な破損を及ぼす危険がございます。設計想定以外のご使用方法による破損等に起因する問題には応じられない場合がございます。※連結金具にはサビ防止の為、オイルが塗られています。品質上問題ありませんが、衣服等に付着する恐れがありますのでお取扱いにはご注意下さい。※写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合があります。※商品の仕様・梱包は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承下さい。●ボンネルコイルマットレス●【サイズ】シングル:(約)幅100×長さ195×高さ17cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ17cmダブル:(約)幅140×長さ195×高さ17cm【材質】2.1mmボンネルコイルスプリング(コイル数/ S:270 SD:330 D:390)、2.2mmポケットコイルスプリング(コイル数/ S:92 SD:98 D:104)、ウレタン、フェルト、ポリエステル100%張地、両面多針キルティング加工【カラー】アイボリー【生産国】中国【重量】シングル:20kg/セミダブル:23kg/ダブル:27kg【梱包サイズ・梱包重量】 シングル:(約)102×35×35cm・21kg セミダブル:(約)122×35×35cm・24kg ダブル:(約)142×35×35cm・28kg●ポケットコイルマットレス●【サイズ】シングル:(約)幅100×長さ195×高さ17cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ17cmダブル:(約)幅140×長さ195×高さ17cm【材質】2.2mmポケットコイルスプリング(コイル数/ S:496 SD:589 D:682)、ウレタン、フェルト、ポリエステル100%張地、両面多針キルティング加工【カラー】アイボリー【生産国】中国【重量】シングル:26kg/セミダブル/30kg/ダブル34kg【梱包サイズ・梱包重量】シングル:(約)102×35×35cm・27kgセミダブル:(約)122×35×35cm・31kgダブル:(約)142×35×35cm・35kg●国産ボンネルコイルマットレス●【サイズ】シングル:(約)幅100×長さ195×高さ17cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ17cmダブル:(約)幅140×長さ195×高さ17cm【材質】2.5mmボンネルコイルスプリング【コイル数/S:216、SD:264、D:288】、ウレタンフォーム、フェルト、ポリエステル張地、両面多針キルティング加工【カラー】アイボリー【生産国】日本【重量】シングル:約19kg/セミダブル:約23kg/ダブル:約26kg【梱包サイズ】シングル:(約)101×196×18cm・19kgセミダブル:(約)121×196×18cm・23kgダブル:(約)141×196×18cm・26kg●国産ポケットコイルマットレス●【サイズ】シングル:(約)幅100×長さ195×高さ20cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ20cmダブル:(約)幅140×長さ195×高さ20cm【材質】1.9mmポケットコイルスプリング【コイル数/S:540、SD:630、D:750】、ウレタン、抗菌・防臭フェルト、ポリエステル綿混合張り地、両面多針キルティング加工【カラー】アイボリー【生産国】日本(SGマーク付商品)【重量】シングル:約23kg/セミダブル:約28kg/ダブル:約33kg【梱包サイズ】シングル:(約)101×196×21cm・24kgセミダブル:(約)121×196×21cm・29kgダブル:(約)141×196×21cm・34kg●ラテックス入り国産ポケットコイルマットレス●【サイズ】シングル:(約)幅100×長さ195×高さ23cmセミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ23cmダブル:(約)幅140×長さ195×高さ23cm【材質】1.9mmポケットコイルスプリング【コイル数/S:540、SD:630、D:750】、30tラテックスフォーム、抗菌フェルト、ポリエステル綿混合張り地、両面多針キルティング加工【カラー】アイボリー【生産国】日本(SGマーク付き商品)【重量】シングル:約34kg/セミダブル:約41kg/ダブル:約44kg【梱包サイズ】シングル:(約)101×196×24cm・35kgセミダブル:(約)121×196×24cm・42kgダブル:(約)141×196×24cm・49kg

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めざせ美肌スペシャル!

NHK「美と若さの新常識」より

 

こんにちは40代主婦です。

3連休の最終日の朝、NHKでやっていましたよ。

気になる情報が満載のとっても使える美容番組、

今日は「めざせ美肌スペシャル!」ということで、

美肌センサーがキャッチ。

40代主婦が朝からじっくりと見ましたので、

皆さまにシェアいたしますね。

 

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①美肌を育てるのは菌

お肌の美しさは、みずみずしさにありますね。

お肌の水分量が重要なのです。

 

お肌の水分量が43パーセントあれば、

みずみずしいお肌、となるのです。

 

加齢とともに乾燥肌気味な40代主婦、

私はいくら程度の保水力なのか、

知りたくなりましたね。。。

 

で、ここからが重要。

お肌の水分量が高いのには、菌が作用するのです。

え、菌!?ですよね。

 

お顔には数千から数万の菌があるそうなのですが、

通称「美肌菌」と呼ばれている

表皮ブドウ球菌の数、

これが、重要なのです。

 

この菌が多ければ多いほど

みずみずしい美肌の持ち主。

 

美肌菌は、水分力を保つグリセリン

たくさん分泌する作用があるのですね。

 

そして美肌菌はお肌の表面だけでなく、

化粧品が届きにくい内面においても

グリセリンを分泌するので、

 

美肌菌が豊富なお肌は、

水分量の高いみずみずしいお肌だと

いうことなのです。

 

美肌菌の効果は3つ

①グリセリンを出す

②抗菌ペプチドを出して、悪玉菌を減らす

③悪玉菌の栄養を奪い、取りつかせない

 

おぉ素晴らしい!

美肌菌まみれの顔になりたい。

美肌菌を育てるには?

① 朝の洗顔、洗顔料は禁止

美肌菌を洗い流さないようにぬるま湯で洗顔。

夜は、汚れを落とすために多めの泡で

優しく洗い流します。

 

② 就寝前には軽い運動を

寝る前の軽い運動、ストレッチや腹筋などで

汗を出す。

この汗が、皮脂とともに美肌菌のエサとなり

寝ている間に美肌菌がゆっくりと増えるのですって。

 

③ ヨーグルトのホエーでパック

ヨーグルトからしみだした液体、ホエーは

乳酸菌を作り出すものがたくさん入っているので

菌の宝庫!

美肌菌を育てます。

 

このホエーにドライパックを浸して、

週に2回、一日5分~10分

ヨーグルト、おすすめはビフィズス菌だそうです。

 

*ヨーグルトがお肌に合わない方もいるので

まず腕につけてお試しを、とのことです。

 

 

因みにですが。

ゲストの中でもぶっちぎりに美肌菌が多かったのが、

美容家IKKOさん♡

ドクターも驚く数値でした。

さすがですよね、大好きですIKKOさん。

ミスターマダム♡

 

②味噌の美肌効果がすごい

発酵食品がお肌によいことは周知ですが、

ヨーグルトや納豆、キムチ、しかりなのですが、

今日は、だんせん味噌です。

美肌になる秘けつは味噌でした。

なんでもお肌の水分量がアップするらしいのですよ~。

 

秘密は味噌に含まれる、保湿アップ成分である

グルコシルセラミドです。

発酵過程で多く作られる成分なのだそう。

 

味噌にはいろんな成分が含まれていますから

美肌作りに総合的に効いているようですね。

 

ですが、その中でもグルコシルセラミドはすごいらしく。

肌の細胞に与えると・・・

 

・肌のバリア機能がアップする

・肌のキメがそろう

・肌が元気になって水分量がアップする

 

ということが、最新の研究でわかっているようです。

 

ですので、超簡単!

一日2杯のお味噌汁で、お肌の水分量がアップ。

 

 

40代主婦、夜はほとんどお味噌汁を飲んでいますよ。

夜のお味噌汁は、お肌に良いと耳にしてましたからね。

朝、、朝も作るか・・・

 

味噌パワーで美肌に。

一日2杯、味噌スープ飲むべし。

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③ 美肌の味方エクオール

3番目はじゃん、エクオールでした。

これはもうもう!更年期世代には、

有難い作用があることで有名なエクオール。

 

なぜなら、

エクオールは女性ホルモン「エストロゲン」

よく似た構造を持っているからです。

 

40代に入って、女性ホルモン減少を

実感する日々、、

カサカサなお肌にカサカサな心・・・

 

女性ホルモンの代わりになるエクオール。

そのエクオールを、吉報です!

なんと私たちの腸の中である条件がそろえば、

自動的に作ることができるのですよ。

 

要するに、菌活。

腸内細菌のひとつである

エクオール産生菌、

これを育てれば良いのです。

 

で、エクオール産生菌を育てるエサとなるのが

我らが40代オンナに必須な、大豆です。

 

そして大豆、食べるなら絶対「蒸し大豆」ですよ。

水煮では栄養が水に溶け出していますから!

 

豆乳にカルシウムがより豊富な綿豆腐。

毎日毎日、とっています。

 

④ 頬の筋肉、大頬骨筋を鍛える

口角の上から鼻の横まで斜めに伸びる筋肉である

小さな大頬骨筋。だいきょうこつきん。

ここがしっかりと鍛えられていると

若々しい顔になるのですって。

顎のラインがV。

 

確かに、加齢とともに頬は落ちてきます。

あごがたるんで、フェイスラインがゆるくなりますものね。。

顔を若く保つ筋肉、ぜひぜひ鍛えたいですね。

 

この大頬骨筋を鍛えるには?

①表情を豊かにする

よくしゃべる人の方が、顔が若いですものね。

 

②パピパピ プぺプぺ パピプぺポ

これを早口で、はっきりと言う

一人でブツブツ言いましょう。

 

 

そうそう!

40代主婦は購入してからずっとはまっている

美顔マッサージがこれ。

使っているうちに顔が引き締まってきました!

 

⑤ 美肌スペシャル、最後は骨でした!

骨密度としわ・たるみの関係は、

実はとっても深いのです。

しわが多い人は骨密度が低いのですって。

 

40代をさかいに、骨密度がぐっと下がるのですが

わかりますよね、これ。

同じくして、

しわ・たるみって40代からすごい勢いで

表れてきますから。

 

 

~骨としわ・たるみの深い関係~

どういうことかと言いますと。

骨密度が減ると、骨が縮んでしまって、

表面の皮膚との間にすき間ができてしまい、

余った皮膚は、深いしわやたるみになるのですね。

 

ホント、寒々しい話しです。

 

ですが、強くしよう骨。

ほうれい線やマリオネットラインも

骨を強化することで防ぐことができるのです!

がんばろう、骨。

 

骨を強くするには、

カルシウムを多くとる、くらいしか

思いつかないのですが。

ここでかなり面白い情報を頂きましたよ!

骨を作る物質を作りだすかかと落とし。

 

なんと、骨に衝撃を与えると

骨を作り出す物質を作り出すことができるそうなのです!

かなりクドイ言い回しですね。

 

この「かかと落とし」。

かかと落としで、カラダ全体に衝撃を与えることが

できるのです。

かかと落としで体重の約3倍の負荷がかかるそう。

 

★かかと落としポイント★

全体重をつま先にのせて、

ガツンと、かかとをしっかり落とす。

これを「2秒に1回、一日に50回」

 

で、かかと落とし効果がものすごくて。

骨密度が高まる以外にも、

 

①筋力が高まる

②記憶力が高まる

③免役力が高まる

④精力が高まる

 

ってすごい効果高し。

かかと落とし、すぐにできますよね。

キッチンでの立ち仕事中に良さそう!

今日からやります!

 

 

~最後にまとめ~

今日もすごい情報を頂きました、NHK.。

ざっくりとまとめましたので、

ぜひとも生活の中に取り入れましょうね!40代!

 

①寝る前に軽い運動をし、朝洗顔はぬるま湯で

②ホエーパックを週に2回

③朝夜にお味噌汁

④表情は豊かにお喋りする

⑤大豆を食べて、かかと落とし

 

うん、これなら無理なくできそうですよね。

しかも、コスパ力がすこぶる高い。

 

ではでは、

素敵な初秋の休日をお過ごしくださいませ。

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